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學「露西」大腦開發?4招指操健腦

另外一個健腦指操的重點,不是機械性地反複一樣動作,是要附加各類分歧的轉變,合營眼睛看、嘴巴喊動作轉變的節拍、腦殼想下一動作,手到、眼到、口到、腦到,才能有用練習腦力,讓大腦延續運作。

每次只動一根特定的手指,十個手指離別舉動,比十根手指同時動的時辰,思維的活動量更高,改變手指的組合、換個位置來動動看。

指尖相處,同時加壓使手指外彎。

反複1至4動作,劃分五指各做一次,並可邊回憶五件昨天的工作。

【注重事項】

所有動作合營眼睛、嘴巴一路動,才能施展較大的效益

健腦指操四示範。(攝影/洪毓琪)

邊伸手指邊將兩手手指在胸前對正合攏,但手掌不相接觸。

雙手伸出,張開雙掌。

作家堤喜久雄、堤芳郎在其著作《奇異的健腦指操》中,說起手指與大腦的聯系關系性,只需給手指恰當刺激,就能提高身體各部位的利用性,而在連續串的手指操實行後,發現受試者大腦皮質層的感受區和活動區,血液暢通顯明增加,顯示動著手指對腦部開發或預防老化,有明確的影響。

【健腦指操一】

一組動作大約做10次至20次左右。

活化腦力真easy!手指操刺激血循

想跟「露西」一樣變聰明,擁有快速進修、理解事物與大量的記憶處置能力嗎?此刻,不需要靠來路不明的藥物,只要共同嘴巴喊出的節拍動動手指,邊做邊想,也能練習大腦記憶力和反射神經,到達激發大腦潛能的結果。想變伶俐嗎?快來看看手指怎麼動!

握拳,右手拇指在拳內,左手拇指在拳外。

閣下兩手都指伸出食指,在胸前對準。

曲折兩手食指,換手做,右手在上,左手鄙人。

曲折手肘,兩手握拳放在身體兩側。

其他手指也一樣逐一流動。

這裡在拇指的動作上加點轉變。

小時刻經常玩鉸剪、石頭、布的豁拳遊戲,應當還很熟習,只有石頭和布,反覆運動起來就更輕鬆了。

     

兩手握拳放在肩膀前面的位置上。

回復第1動作。(攝影/洪毓琪) 健腦指操二示範。

反複1至4動作,反覆張開、握拳並在口上鈎算次數。

向手指加壓,使閣下十根手指都朝外彎,反複這兩個動作。

【健腦指操三】

 

原文網址 健腦指��四】

這個活動也一樣對準兩手手指,不外比前面的左右手指外彎活動更難。可試著捉住韻律感來挑戰看看。

     

身體狀態欠安、一動就疼痛者應暫停操演,配合良好的身體狀態再繼續。 (攝影/洪毓琪) 健腦指操一示範。(攝影/洪毓琪) 健腦指操三示範。

曲折兩手食指,左手在上,右手鄙人。

天天5分鐘,延續以恆。切勿三天打魚、兩天曬網或一口氣做太久。

不外,手指健腦也可能很堅苦!書中提到,一般的輕敲按鍵動作力道太輕,沒法賜與手指末梢神經足夠的刺激,需用力按壓、刺激指腹,腦內血液流暢才會增加,活化腦細胞,保持矯捷,不容易退化。

再反複第1動作。

【健腦指操二】

健腦怎麼做?4招指操教你做

動作速度以秒針擺動為準。

握拳,換手做,左手拇指在拳內,右手拇指在拳外。

雙手合十,手指相對。
本篇文章引用自此: http://news.sina.com.tw/article/20140918/13362476.html

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